Have you ever felt completely trapped inside a stressful moment, unable to think clearly? That feeling is Immersion. Our last blog discussed this state and its opposite, Detachment.

Immersion means being completely engrossed in the situation at hand. To be sure, this state is helpful when a person is performing a positive task such as a hobby or playing a sport. Conversely, in a negative circumstance such as a scam, immersion works against us. Crucially, it keeps a person from thinking carefully about what is going on. Consequently, the victim remains fixated on the deception’s storyline and accepts the scammer’s suggested solution.

Detachment is the state of watching a situation happen from a distance, even if a person is involved. In a scam situation, full detachment is immensely beneficial. It allows the receiver to see the scammer’s demand as an outside observer. One can watch the attempt to invoke emotions without becoming worked up. As such, a person can discount the plea for money straightaway. 

While detachment is the perfect answer to see the scam as it is happening, that state of awareness may seem difficult to attain. This is true especially if high emotions are invoked by the initial message on contact.

Immersion and detachment can be thought of as extremes on a spectrum of awareness. In this manner, one end represents full immersion and the other end full detachment. Fortunately, you don’t need total detachment to benefit. Any movement, no matter how small, away from full immersion immediately shifts the balance in your favour. 

The key is to move away from the full immersion extreme before damage is done. That is because the danger of being in an emotional, immersion state is to act without careful thought. Thus, the most important reaction to commit to is to STOP. 

Introducing The Tactical Pause

This response is so important, we’ve given it a name: The Tactical Pause. 

Stopping is the first helpful step to take whenever the extreme need to act is felt. There are immediate benefits of stopping. First, you instantly break from taking a potentially irreversible action. Second, you create an opportunity to insert careful attention into your automatic, unconscious reactions.

However, this is easier said than done, especially from a state of immersion. Therefore, we need a solid plan to prepare us for situations where we naturally feel urgency to act.

The Stop Signal

To break up the state of ‘flow’ and change your thought pattern, you must recognize the situation for what it is. This means identifying the precise trigger signalling the need to pause.

Many scam victims report having a moment when they wondered if they were being scammed. This wondering must always be treated as a red flag and a telltale sign to stop what you are doing.

Furthermore, even if that uncertainty is not felt, you must be aware of your emotions. Whenever you realize you are acting quickly to an outside influence, you need the discipline to pause. Although it sounds counterintuitive, the fastest way to a carefully considered outcome is truly to stop.

We need the skill of tuning in to our emotional state. The development of any skill is the same old advice: practice, practice, practice. 

The way to practice recognition of your emotions is to periodically pause your day. During this pause, think about your emotions at the time. Try to identify the emotion you are in. Remember that what you feel at any one time is likely made up of a mix of different emotions. Therefore, your feelings can’t be described by any single word. For example, one can have sadness mixed with some frustration and a sense of longing. 

Ultimately, the more you understand about your own emotions, the easier it will become to identify when high emotions are clouding judgement. This must become a signal for the Tactical Pause.

The Sands of Time

In general, stopping to think is much more beneficial than taking immediate action. This holds true even for high stress professions. The critical stress point should almost always trigger stopping to think, not immediate action. 

Of course stopping is very important in a scam situation. The scammer usually introduces a time crunch to make us feel like we need to act now. However, in every single case there is time to stop for clear thinking. If someone gives you the deception of a legal crisis and says money is needed now, you must realize that this urgency is manipulated. There is no instance where you are all of a sudden in trouble and sending money will immediately make things better. We need prior knowledge to realize that and the discipline to act appropriately.

The Power of the Pause

The instant you stop, there is an immediate break in flow. Importantly, this provides an opportunity to insert the thought:’Hang on here’. 

Any amount of detachment provides a new perspective. For example, what was initially obvious as the action to take can now be questioned. In a scam situation, doubt or uncertainty needs to become the trigger to stop. 

Therefore, now is the time to execute a physical break. Remember, performing an action aids in breaking up the mental sensations we have been discussing. You can do this by intentionally taking some deep breaths. You can also put the phone down, step away from the keyboard, or simply fix your gaze away from what had just been deeply engrossing.  

Ultimately, the scammer’s greatest tool is engineered urgency. Your greatest defence is to give yourself time. By consistently practicing emotional recognition, you build the discipline to execute the Tactical Pause whenever that rush of urgency strikes. One small step away from total immersion is so important. This simple act of stopping is the move that pulls you out of dangerous immersion and back into a state of careful, detached thought. The ability to pause is the power to protect yourself.

Le spectre de la conscience

Vous est-il déjà arrivé de vous sentir complètement prisonnier d’un moment stressant, incapable de penser clairement? C’est cela, l’Immersion. Notre dernier article abordait cet état ainsi que son opposé, le Détachement.

L’Immersion signifie être totalement absorbé par la situation actuelle. Certes, cet état est bénéfique lorsqu’une personne s’adonne à une activité positive comme un passe-temps ou un sport. Inversement, dans une situation négative, comme une arnaque, l’Immersion se retourne contre nous. Surtout, elle nous empêche de réfléchir attentivement à ce qui se passe. Par conséquent, la victime reste fixée sur le scénario de la fraude et accepte la solution proposée par l’escroc.

Le Détachement, c’est l’état où l’on observe une situation à distance, même si l’on est impliqué. Dans un contexte d’arnaque, un détachement total est extrêmement bénéfique. Il permet au destinataire de voir la demande de l’escroc comme un observateur externe. On peut ainsi voir la tentative de manipulation émotionnelle sans se laisser emporter. De ce fait, on peut immédiatement rejeter la demande d’argent.

Bien que le Détachement soit la réponse parfaite pour déceler l’arnaque en temps réel, cet état de conscience peut sembler difficile à atteindre. Ceci est particulièrement vrai si des émotions intenses sont invoquées dès le message initial ou le contact.

L’Immersion et le Détachement se situent aux extrémités d’un spectre de la conscience. Une extrémité représente l’immersion totale, et l’autre, le détachement complet. Heureusement, vous n’avez pas besoin d’un détachement absolu pour en tirer profit. Tout mouvement, même minime, pour s’éloigner de l’immersion complète fait immédiatement pencher la balance en votre faveur.

La clé est de s’éloigner de l’extrême de l’immersion avant que le mal ne soit fait. Être dans un état d’immersion émotionnelle comporte le risque d’agir sans réflexion. Par conséquent, la réaction la plus importante à adopter est de s’ARRÊTER.

Présentation de la Pause Tactique

Ce réflexe est si important que nous lui avons donné un nom : la Pause Tactique.

S’arrêter est le premier pas utile à faire dès que l’on ressent un besoin extrême d’agir. S’immobiliser procure des bénéfices immédiats. Premièrement, vous cessez instantanément toute action potentiellement irréversible. Deuxièmement, vous créez une occasion d’insérer une attention minutieuse dans vos réactions automatiques et inconscientes.

Cependant, c’est plus facile à dire qu’à faire, surtout en état d’immersion. C’est pourquoi nous avons besoin d’un plan solide pour nous préparer aux situations où nous ressentons naturellement l’urgence d’agir.

Le Signal d’Arrêt

Pour briser cet état de « flow » et changer votre schéma de pensée, vous devez reconnaître la situation pour ce qu’elle est. Cela signifie identifier le déclencheur précis qui signale la nécessité de faire une pause.

Beaucoup de victimes d’arnaques racontent avoir eu un moment où elles se sont demandé si elles étaient en train de se faire arnaquer. Ce doute doit toujours être considéré comme un signal d’alarme et un indice révélateur pour arrêter ce que vous faites.

De plus, même si vous ne ressentez pas cette incertitude, vous devez être conscient de vos émotions. Chaque fois que vous réalisez que vous agissez rapidement sous une influence externe, vous avez besoin de la discipline nécessaire pour faire une pause. Bien que cela semble contre-intuitif, la façon la plus rapide d’obtenir un résultat mûrement réfléchi est véritablement de s’arrêter.

Nous avons besoin de la compétence de nous connecter à notre état émotionnel. Le développement de toute compétence suit le même vieux conseil : pratique, pratique, pratique.

Pour vous exercer à reconnaître vos émotions, accordez-vous périodiquement des pauses dans votre journée. Pendant cette pause, réfléchissez à vos émotions du moment. Tentez d’identifier l’état émotionnel dans lequel vous vous trouvez. Souvenez-vous que ce que vous ressentez à un moment donné est probablement un mélange d’émotions différentes. Par conséquent, vos sentiments ne peuvent pas être décrits par un seul mot. Par exemple, on peut ressentir de la tristesse mêlée à de la frustration et un sentiment de manque.

En fin de compte, plus vous en apprenez sur vos propres émotions, plus il devient facile de repérer le moment où des émotions intenses obscurcissent votre jugement. Cela doit devenir un signal pour la Pause Tactique.

Le temps, c’est votre allié

En général, s’arrêter pour réfléchir est beaucoup plus bénéfique qu’agir immédiatement. C’est vrai même pour les professions soumises à un stress élevé. Le point de stress critique devrait presque toujours déclencher un arrêt de la réflexion, et non une action immédiate.

Naturellement, s’arrêter est crucial dans une situation d’arnaque. L’escroc instaure habituellement une pression temporelle pour nous faire sentir que nous devons agir tout de suite. Pourtant, dans absolument tous les cas, il y a le temps de s’arrêter pour penser clairement. Si quelqu’un vous fait croire à une crise légale et dit que de l’argent est requis immédiatement, vous devez réaliser que cette urgence est manipulée. Il n’y a aucune situation où vous vous retrouvez soudainement en difficulté et où l’envoi d’argent réglera immédiatement les choses. Nous avons besoin de cette connaissance préalable et de la discipline pour agir de manière appropriée.

Le Pouvoir de la Pause

À l’instant où vous vous arrêtez, le « flow » est immédiatement brisé. Il est important de noter que cela vous donne l’occasion d’insérer la pensée : « Attendez une minute, là. »

Toute forme de détachement offre une nouvelle perspective. Par exemple, ce qui semblait initialement l’action évidente à prendre peut maintenant être remis en question. Dans une situation d’arnaque, le doute ou l’incertitude doit devenir le déclencheur pour s’arrêter.

Par conséquent, c’est le moment d’effectuer une rupture physique. N’oubliez pas qu’effectuer une action aide à briser les sensations mentales que nous avons évoquées. Vous pouvez le faire en prenant intentionnellement quelques respirations profondes. Vous pouvez aussi mettre le téléphone de côté, vous éloigner du clavier, ou simplement fixer votre regard ailleurs que sur ce qui vous absorbait profondément.

En fin de compte, l’urgence créée de toutes pièces est l’outil le plus puissant de l’escroc. Votre meilleure défense est de vous accorder du temps. En pratiquant constamment la reconnaissance émotionnelle, vous développez la discipline d’exécuter la Pause Tactique chaque fois que cette vague d’urgence se présente. Un petit pas loin de l’immersion totale est d’une importance capitale. Ce simple fait de s’arrêter est le geste qui vous sort de l’immersion dangereuse pour vous ramener à un état de réflexion prudente et détachée. La capacité de faire une pause est le pouvoir de vous protéger.